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[ 字号:    来源:互联网 2012-3-14 8:15:11 ]
购买家用健身器材,要根据家人的构成、身体状况、锻炼的目的以及住房、经济条件等综合考虑后,选购适合需要的健身器材。
健身器材一般分为两大类,一类是有氧类健身器材,如跑步机、自行车等,这类主要是增强心肺功能的;另一类是无氧类健身器材,如锻炼肌肉的杠铃哑铃拉力器等各种力量器械。在选购健身器材前,先得看购买的目的。如果以健身为目的,可选择多功能健身器,如划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习、按摩等功能,可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉,它对全面提高身体素质有显著效果。对于体质较差、行动不便的消费者,可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器,这三种器材属慢型耐力性运动器材,利用它们进行运动,有助于提高心肺功能和腿臂力量。
选购家用健身器材,有两个因素得首先考虑到。一是住房条件,也就是健身器材的摆放空间;二是经济能力,你应该根据自己的经济实力选购不同功能的健身器材。就跑步机而言,大的需要两三平方米的摆放空间,小的则不到其一半;住房条件略差一点的消费者可以选购单功能健身器械。如:健身自行车、划船器等。这些器械使用后能塞放在床下或放在阳台上。
确定了器械的大小,你就可以根据自己的经济实力,选购功能不同的健身器械了。选择健身器械要考虑到大多数家庭成员的需要。如果要求老少皆宜,那最合适的就是跑步机了。它是有效的有氧运动练习器,它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳,适合各类人群。
跑步机分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强制锻炼者按此速度进行跑步。
对于年轻人,力量训练和肌肉训练是必不可少的,可以买几个小杠铃或者拉簧、哑铃、跳绳等。
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