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[ 字号:    来源:互联网 2008-2-19 14:55:00 ]
春分的“分”,是指春天过了一半的意思。此时应是春暖花开的季节,也是农家最忙的时节。但是,今年全国大部分地区气候反常,尤其北方地区偏冷,北京更是19年以来最冷的冬天,所以春天的气息似乎比往年晚了一些,虽然节气到了,而天气未至。此时人们更需要加强养生保健,以适应气候的变化。
春分的特点
春分时节,昼夜时间几乎等长。《月七十二候解集》曰:“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”《春秋繁露,阴阳出入上下篇》记载:“春分者,阴阳相平也,故昼夜均而寒暑平。”这些都说明,春分以后天气处于阴阳、昼夜相对平分的状态。气温应继续升高,强对流天气增多。所以此季节应注意预防雷电及强对流气象灾害。民间谚语说:“春分秋分,昼夜平分;吃了春分饭,一天长一线。”这是说春分一过,白天一天比一天长,夜晚逐渐缩短。
春分的养生
春分节气平分了昼夜、寒暑。在保健养生上人们应注意保持人体的阴阳平衡状态,关键体现在精神、饮食、起居的调摄。
从立春到清明前后,是草木生长萌芽的时期,人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。而此时正是冷暖交替的时期,乍暖还寒的气候让人防不胜防,很容易发生非感染性疾病,如高血压,或血压波动大,月经失调,过敏性疾病等。这个季节的饮食调养非常关键。总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。可根据每个人的体质情况选择搭配饮食,如吃寒性食物鱼、虾佐以温热散寒的葱、姜、酒等,食用韭菜、大蒜等助阳之物时,配以滋阴之蛋类,以达阴阳平衡之目的。春分时节适宜的膳食有:白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效。春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,也是春分宜食之品。
春分时节起居要有规律,定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补。可以逐渐开始晨练,最好的方法是散步、慢跑、打太极拳等。当然,还应顺应四时气候变化,注意保暖,保持心情愉快,特别要防过怒。
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