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[ 字号:    来源:互联网 2011-1-27 8:20:45 ]
一到冬天,许多人便要忍受皮肤干裂、瘙痒、脱皮的折磨。其中瘙痒脱皮以小腿、前臂、背部、腰腹部最为常见,而且手脚易发生干裂。要预防、减缓皮肤瘙痒开裂,应该从生活护理和饮食方面双管齐下,尤其要注意洗浴后的护理。
生活起居:冬季洗澡别超15分钟
建议45岁以上的人每周洗澡1次,年轻人每周2~3次。每次洗浴时间控制在15分钟以内。水温约36℃~38℃左右即可,可根据体质适当调节,以不感冒为佳。选用浴液或温和的香皂,避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中避免过度摩擦、搔抓以免损伤皮肤,破坏皮肤屏障功能。洗浴后护理要在皮肤表面水分尚未完全干燥时,立即在全身涂抹润肤露或者乳液。
每次洗手后用维生素E胶丸或鱼肝油丸护手。皮肤已开裂者每天晚上睡前涂一次,钥匙效果不好,可用10%~15%的尿素软膏搽患处。裂口深而大者,可用胶布或伤湿止痛膏贴患处。
贴身内衣要选柔软的纯棉制品,避免穿化学纤维、毛制品。穿衣松紧度适中,尤其是棉袜、棉裤、腰带等处,这都是引起局部皮肤瘙痒的主要原因之一。注意手足的干燥和保暖。冬季外出应穿戴厚暖、宽松的鞋袜和手套。
避免采用烤炉、石英管等不均匀的取暖方式,这会加重皮肤水分脱失,加重瘙痒,甚至可引起网状青斑。室内可酌情使用加湿器。
饮食:少吃火锅多吃豆制品
避免辛辣、香燥饮食,如火锅、卤制品、葱蒜等,要忌酒、咖啡,少食肉类、鱼类、巧克力等。应该多吃富含维生素A的食品,如绿叶蔬菜、牛奶、小白菜、动物肝脏、瓜果、豆制品,尤其是韭菜、胡萝卜等。
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