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[ 字号:    来源:互联网 2011-1-28 15:30:09 ]
春运期间,因旅途舟车劳顿、车厢内人多拥挤空气不畅等多种原因,在旅途中遭受疾病侵袭的几率比平时大大增加,极易引起流感、咽炎、腹泻等等春运病。“春运病”表面不大,但会影响整个春节的健康和行程,而久坐引起的血栓甚至会危及生命。
流感:戴上口罩勤通风
当下正处于流感等呼吸道疾病高发期,春运期人群密度大,密切接触频率增加,加上出行途中条件所限,人们很难做到勤洗手,尤其是硬座车厢等人群密集地,通风和卫生条件较差,天气又寒冷,旅途疲劳,人体抵抗力下降,这些都增加了流感感染风险。
专家建议
1、市民可佩戴口罩积极预防;中途靠站可以下车通风;在车上要喝水,别随地吐痰;尽量避免用手接触眼、鼻、口等。
2、下车前,不妨搓搓脸、拍打一下全身的肌肉,促进血液循环的同时,预防感冒的发生。
3、如出发前出现了感冒等不适症状,应推迟出行,不要强行出门。
咽痛:吸一点水蒸气
长时间的路途奔波易引发一些人体热、上火等问题,再加上今年冬天过于干燥,各种燥热性疾病高发。为此,旅途中的人要预防咽痛、咳嗽等上呼吸道不适。专家指出,若不及时解决这些问题,极可能成为春节疾病的诱因。
专家建议
1、要减少燥热性疾病对人体的困扰,旅途中饮水以开水为好。因此,即便不带热水上车,也应带个水杯。
2、如果旅途中咽痛厉害,不妨在水杯中放入热水,并通过口鼻深呼吸水蒸气,以滋润咽部减轻疼痛。
腹泻:少喝酒少吃熟食在长途汽车和火车上,清洁用水一般缺少或不足,许多乘客为了省事而忽视洗手等饮食卫生要求,引发消化道疾病的发作。还有的乘客喜欢在列车上和朋友一起吃烧鸡、烤鸭等熟食,再喝上几杯酒,这种做法非常不卫生,极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。
专家建议
1、注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。
2、在列车上吃饭前也应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。
3、不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性杯子和碗筷,尽量不要吃冷的食物,同时自带的食品不要吃杂了。
晕车船:生姜贴肚脐
晕车船一般又称晕动症,与人体内耳前庭平衡感受器官受到过度运动刺激有关,不是病,而是一种应激反应。乘客身体再好,也会感觉到停车(船)后仍站立不稳,运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张,身体不适、过度疲劳等原因造成的。
专家建议
1、切一片生姜贴在肚脐眼上,或服用新鲜姜汁,能较好地预防、缓解晕车(船)。
2、经常晕车(船)的人出发的头天晚上应保证充足睡眠,别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物。
3、提前半小时服用防晕车(船)药,乘车(船)时尽量避免看窗外移动的景物。
久坐:当心致命血栓
长时间保持一个坐姿,会引起腰背肌肉酸痛、足部、腿部浮肿等不适。专家提醒,老年人、乘车长达10小时以上的人,以及有高血脂等病史的人,要特别注意,因为下肢静脉血流速度减缓,很可能形成血栓,一旦脱落在血管内运行到心脏或肺部,甚者会导致死亡。
专家建议
1、座位下不要塞满行李,以免腿部活动受限。同时,在有限的空间里,尽量做些腿部的活动。
2、长途跋涉后,喝3-5天薏米粥。因为薏米有消除水肿的作用,可有效消除因长时间坐卧而引起的下肢以及脚部浮肿。
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