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世卫制定人在各年龄段的运动量标准
...现代社会大众健康的普遍问题之一是缺乏体育运动。可是到底什么样的运动强度才能满足各年龄段身体健康的需求?世卫组织最新制定出了《关于身体活动有益健康的全球建议》...
文章标签:运动量 年龄 身体 健身 世界卫生组织 健康
给呼啦圈增重可助热量消耗
...健身摇呼啦圈曾风靡壹时,呼啦圈的健身功效到底如何?经美国运动理事会研究发现,摇呼啦圈可改善身体的平衡感和灵活度,同时还可以加强腹部、背部、手臂及腿部的肌肉。...
文章标签:呼啦圈 增重 热量 消耗 健身 运动 健康
如何选购家用健身器材
...购买家用健身器材,要根据家人的构成、身体状况、锻炼的目的以及住房、经济条件等综合考虑后,选购适合需要的健身器材。健身器材一般分为两大类,一类是有氧类健身器材...
文章标签:健身 器材 选购 家用 运动 购物
空腹运动更易减肥
...运动减肥宜在饭前人们进行运动锻炼时,常选择在饭后进行,因为担心锻炼会引发低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,而一般不在饭前即空腹时进行。但美国达拉斯健美运动中...
文章标签:空腹 减肥 运动 健身 健康
司机也要健康,抽空做做简单健身
...在等堵车或红灯的时候,司机们可以做做下面简单的健身操,获得片刻轻松:听听音乐:打开音乐,在舒缓的乐声中自然地放松。活动颈部:坐正身体挺胸收腹,腰自然挺直,在...
文章标签:司机 健身 运动 健康
打羽毛球不宜超过一小时
...羽毛球运动是一项全身运动的项目,可增大上肢、下肢、腰部的活动能力。打羽毛球能有效地消除久视、久坐对身体的不良影响。羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间...
文章标签:羽毛球 运动 禁忌 健身 体育
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