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挑选家用健身器材的注意事项

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如何选购家用健身器材
...挑选家用健身器材的注意事项...要的健身器材。健身器材一般分为两大类,一类是有氧类健身器材,如跑步机、自行车等,这类主要是增强心肺功能的;另一类是无氧类健身器材,如锻炼肌肉的杠铃哑铃拉力器等各种力量器械。在选...
文章标签:健身 器材 选购 家用 运动 购物
世卫制定人在各年龄段的运动量标准
...求?世卫组织最新制定出了《关于身体活动有益健康的全球建议》,将人身体活动划分为三个年龄段。5~17岁5~17岁年龄段的孩子,处在身体发育阶段,日常的体育课、上下学根本不能满足锻...
文章标签: 运动量 年龄 身体 健身 世界卫生组织 健康
给呼啦圈增重可助热量消耗
...衡感和灵活度,同时还可以加强腹部、背部、手臂及腿部的肌肉。摇呼啦圈所燃烧的热量,大约与快走一样多。研究人员建议,健身的人可选择有重量的呼啦圈进行健身,因为重量会让呼啦圈转速变慢...
文章标签: 呼啦圈 增重 热量 消耗 健身 运动 健康
空腹运动更易减肥
...心慌等,而一般不在饭前即空腹时进行。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动其实更好。堆帕指出,空腹时体内糖原的含量比较低,人体的自身调节...
文章标签: 空腹 减肥 运动 健身 健康
司机也要健康,抽空做做简单健身
...声中自然地放松。活动颈部:坐正身体挺胸收腹,腰自然挺直,在音乐的节奏中轻轻地活动脖颈。左手搭在右肩上,向左尽量扭头,保持3秒钟。然后换右手,做相同动作。按摩手臂:左手伸掌轻轻地...
文章标签: 司机 健身 运动 健康
打羽毛球不宜超过一小时
...身体的不良影响。羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般来说,最好不要超过一小时。不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。另外,打羽毛球之前,一定要记...
文章标签: 羽毛球 运动 禁忌 健身 体育
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